Waarom ruitervitaliteit?

In de paardensport zijn paard en ruiter onlosmakelijk met elkaar verbonden. Beiden moeten in topvorm zijn om optimaal te kunnen presteren. Echter zien we in werkelijkheid vaak dat het paard wordt behandeld als een atleet en op nummer 1 staat terwijl de ruiter zijn/haar eigen welzijn teniet doet en zichzelf ergens onderaan het prioriteitenlijstje plaatst. Ruiters kampen vaak met fysieke of mentale klachten, zoals lichamelijke pijntjes of spanning en onzekerheid, die de prestaties tijdens de trainingen en in de wedstrijdring beïnvloeden. 

Een vitale ruiter is een betere ruiter. Beginnen met ruitervitaliteit en werken aan je leefstijl heeft veel verschillende voordelen op zowel fysiek, mentaal als emotioneel vlak. 

Fysieke voordelen: 

• Kracht en uithoudingsvermogen: Een ruiter met voldoende kracht en uithoudingsvermogen heeft meer controle, kan nauwkeuriger hulpen geven en heeft een beter houding. Daarnaast zorgt voldoende uithoudingsvermogen voor betere concentratie en focus zonder vermoeidheidsverschijnselen. Ook heeft het een positief effect op het voorkomen van blessures.
  
• Balans en coördinatie: Goede balans en coördinatie zijn essentieel voor meer controle en stabiliteit. De ruiter kan de juiste gewichtsverdeling bewaren, traint de onafhankelijkheid tussen lichaamsdelen en timing waardoor de hulpen nauwkeuriger en effectiever worden overgebracht.
• Flexibiliteit: Flexibiliteit zorgt voor een groter bewegingsbereik in de gewrichten, dit is essentieel voor een optimale houding, het geven van hulpen en zorgt ervoor dat je beter mee kan zitten met je paard.

Mentale voordelen:

• Betere concentratie en focus
• Mentale weerbaarheid
• Visualisatie
• Vertrouwen
• Motivatie
• Doorzettingsvermogen

Naast fysiek trainen is voeding en leefstijl ook een belangrijk onderdeel van ruitervitaliteit. Wanneer je zelf goed in je vel zit door middel van gezond eten, voldoende slaap en ontspanning zal dit ook positieve invloed hebben op de prestaties met je paard. Een gezond en gevarieerd dieet levert de nodige voedingsstoffen voor voldoende energie, spierherstel en optimale lichaamsfuncties. 

Tot slot draagt al het bovenstaande ook bij aan het welzijn van het paard. Een ruiter die in balans zit, meezit met de beweging, gecontroleerde en consistente hulpen kan geven en die bovenal ook niet te zwaar is zorgt voor een fijnere ervaring voor het paard. Investeren in ruitervitaliteit is dus een investering in eigen prestaties van de ruiter, het welzijn van het paard en het plezier in de sport. 

Hoe kan JH Dressage jou helpen?

Beter paardrijden begint bij jezelf. Als ruitervitaalcoach en leefstijlcoach begeleid ik jou graag om een betere ruiter/amazone te worden. 

Onze diensten:

• Ruitervitaaltraining (op locatie in Buggenum of bij jou thuis/ op stal)
• Voedings-/leefstijlcoaching (op locatie in Buggenum of online)

Vrijblijvende kennismaking:

Het eerste gesprek is altijd een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Ik vind het belangrijk om een goed beeld te krijgen van jou als ruiter en als persoon. We zullen o.a. bespreken wat je doelen zijn en op welke vlakken nog winst te behalen valt. Op basis van deze informatie zal ik een passend voorstel opstellen waarmee we aan de slag kunnen om van jou een betere ruiter/amazone te maken!                                                                                                                                            

Ruitervitaaltrainingen: 

Tijdens de eerste training zal er een test- en meetmoment plaatsvinden om de beginsituatie zo goed mogelijk in kaart te brengen. Op basis van de gegevens uit deze test kan er een trainingsplan worden opgesteld waarmee we aan de slag gaan tijdens de trainingen om de gestelde doelstellingen te behalen. De trainingen vinden plaats in Buggenum (midden-Limburg), bij jou aan huis of op stal is ook mogelijk. JH Dressage biedt zowel personal trainingen als small group training aan (2-4 personen).                                                                                                                                                                                                                

Leefstijlcoaching en voedingsbegeleiding: 

Tijdens het kennismakingsgesprek zullen we ook een meting uitvoeren om een goede beginsituatie te kunnen schetsen. Op basis van dit gesprek en de gegevens die uit de meting komen ga ik aan de slag met het maken van een op maat gemaakt voedingsplan. JH Dressage biedt verschillende pakketten aan die aansluiten bij jouw persoonlijke voorkeur; wil je vooral zelfstandig aan de slag waarbij je gebruik kunt maken van online coaching of heb je echt die stok achter de deur nodig waarbij je één keer in de 4 weken met je coach een afspraak hebt? Er is altijd een passend aanbod op maat.                                                                                                                                                                                          

Tarieven

Ben je nieuwsgierig wat ik voor jou kan betekenen? Neem vrijblijvend contact op via Whatsapp of door even te bellen naar 06-22620790, ik kom graag in contact met je en beantwoord zo snel mogelijk al je vragen! Onderstaand contactformulier invullen kan natuurlijk ook.